萝卜蹲游戏目的及规则

由主持人任意从一个代表色彩的玩家开始，扮演XX色彩的玩家念例如：“红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完黄萝卜蹲”，并做出相应动作。

红色萝卜玩家动作完成后，黄萝卜玩家务必立即跟上并念“黄萝卜蹲，黄萝卜蹲，黄萝卜蹲完粉萝卜蹲”，同样做出相应动作。粉萝卜玩家立即跟上，如此往复。

目的:缓解工作情绪

萝卜蹲游戏规则介绍（一）：

1、位参赛者每人选取一种水果（物品，色彩或其他代号等），代表他的一种称呼;

2、主持人指定一人开始，被指定的人说：蹲，蹲，蹲完，蹲。(是刚刚代替的称呼，例：红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完黄萝卜蹲);

3、被叫到的那个称呼代号的，蹲下重复指令，以此循环;

4、最后留在场上的选手胜出;

注意：

1、重复说一种称呼不能超过2次;

2、说自己的也被淘汰;

3、被叫到的没蹲或叫错的被淘汰;

4、节奏由慢变快，边说边做蹲的动作;

2.黄萝卜说黄萝卜蹲，黄萝卜蹲，黄萝卜蹲完绿萝卜蹲，但是手里指的是红萝卜组，则黄萝卜依然被淘汰。

接下来绿萝卜组开始按照步骤三进行蹲起和喊口号，然后指定下一组做蹲起的萝卜组。每当有小组犯错误时便按照后文说的注意事项中的淘汰规则进行淘汰。

如此循环，直到场上还留下最后一组没被淘汰的为胜利组。

游戏规则：

1.各小组站成一排或围成一圈，后者双手搭于前者肩上，位于队首的学员可双手叉腰；

2.每个小组各取—个以水果命名的名字，最好统一为两个字的水果名，如苹果、香蕉桃子等（除了水果之外，团队还可以用地名、动物等来命名，但须注意字数一致）；

3.各组依次大声报出自己的水果名，报三次；

4.游戏正式开始，培训师随意指定一组（比如苹果）先开始深蹲，该组队员齐喊“苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲完香蕉蹲＂，在喊前两个“苹果蹲”时，该组队员需全体做深蹲，每喊一次做一次； 5.第二组听到口令后，接着喊“香蕉蹲，香蕉蹲，香蕉蹲完桃子蹲,'以此类推，

6.被喊到的小组不可以报复的形式，在自己蹲完后，喊前一组再蹲，否则判输；

7.集体喊话不一致，判输；

8.被喊到名字时，未集体行动，判输；

9.未被喊到名字，组内有成员误以为被喊到而深蹲时，判输。

游戏收益：

1.使队员快速的集中注意力，投入到游戏中。

2.愉悦心情，放松紧张的神经，缓解工作中的压力，能更好的投入到之后的工作中。

3.提升队员的反应能力。