跳远怎么跳才最远

糖言蜜语 3个月前 已收到2个回答 举报
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战情场 2星

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跳远跳的最远的方法是助跑达到最高跑速并且起跳快速有力起跳角度合理才可以使跳远成绩得到最大限度的提升。跳远技术是由助跑起跳腾空落地四个部分组成，其中助跑起跳是关键它决定了跳远的成绩好坏，只有正确的掌握了助跑起跳的方法才能使跳远成绩越远。

16小时前

30

怪咖不怪 4星

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不管是立定跳远还是助跑跳远，身体必须要得到全面锻炼才行。想跳的远就必须从脚部开始锻炼，训练的部位应是这样：提踵运动主要锻炼脚趾，脚掌和小腿的力量。蛙跳运动是锻炼大腿力量。仰卧起坐是锻炼腹肌。持哑铃前平举和侧平举以及屈臂内卷运动锻炼的是臂部的力量。练习60米冲刺跑，锻炼跳远助跑的速度。只要每天坚持锻炼，跳远就一定能跳的远。

14小时前

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