先料败 2星
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①立秋伊始注意“防燥”，立秋时节在饮食上注意滋养津液，适量的饮白开水，茶水，豆浆等饮品，再就是多吃一些秋梨，甘蔗，百合，银耳等食物。有助于润肺清燥。
②慎食秋瓜防“坏肚”，民间素有“秋瓜坏肚”的说法，立秋之前吃点瓜果还可以，但是立秋之后就要少吃了，不然会使肠胃受到干扰，造成不舒服。
③拒绝秋膘肥胖，很多人认为立秋要贴秋膘，可以的大口喝酒大口吃肉，这样是不对的。要遵循循序渐进的法则，除了适当的吃肉之外，还要外出游玩，心情舒畅之时又能增加活动量，对身体大有好处。
④多吃鸡汤，鱼汤，立秋之后由于气候的原因会带来“秋燥”，多吃一些清热，生津，养阴的食物。饭前喝点鱼汤，鸡汤，就是非常不错的。
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