黑格子 2星
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记住节奏：and a two
对应的拍值：1/2拍；1/4拍；1拍
这3种拍值在做Check用到的地方：
and（蓄力、给重量）：先去把重量放到主力腿的脚掌上，则胯骨要向斜上方去挑动；
a（转胯）：拧转胯骨，a拍要利用主力腿胯骨向后挑胯拧转，带动动力腿出脚；
two：到达
后退的节奏也是一样：and a two
掌握好前进的步伐，后退学起来也会非常的简单，注意中段的挤压。
11小时前
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