请问什么叫无氧耐力

战磕女王 1个月前已收到2个回答举报

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无氧耐力是指身体在没有足够氧气供应的情况下，依然能够持续进行高强度的运动的能力。
无氧耐力的提升主要依赖于肌肉的糖原储备和乳酸阈值的提高。
糖原是一种能量来源，当氧气不充足时，身体会利用糖原进行能量供应。
乳酸阈值是指身体能够耐受乳酸积累的能力，乳酸是无氧运动中产生的产物，过高的乳酸积累会导致疲劳。
无氧耐力的训练可以通过进行高强度、短时、间歇性的运动训练来实现，如高强度间歇训练等。
通过训练无氧耐力，能够提升身体在无氧状态下的耐力和运动能力，从而更好地适应高强度运动的需求。

22小时前

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无氧耐力是指：缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。

常采用短时间，最大用力和短暂休息的重复运动的方法进行。大约1分钟时间，持续剧烈的运动，如快速的间歇跑，重复跑，400M跑，对抗性球类比赛等。

21小时前

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