染指间温柔 3星
共回答了382个问题采纳率：93.2% 评论
1. 先分清动作节段，同时练习蹬边滑行。
2. 呼吸重练。（说实话较胖的人呼吸确实要轻松些，这里直接讲身材很瘦的练习方法）
3. 单独练习腿部动作。这个练习就是 1 扶板蹬蛙腿单腿练习，2 仰姿蹬蛙腿单腿练习；
13小时前
芥末玖歌 1星
共回答了189个问题 评论
蛙泳游得快的条件是：1、正确、规范的动作，比如高肘的划水、蹬腿时脚掌外翻、夹水迅速等。2、臂和腿良好协调的配合，如先伸臂后蹬腿，滑行时身体应保持两头尖的流线型，身体充分伸直，两手、两脚并拢。3、正确的换气，如抬头吸气，要快，低头呼气，稍缓等。4、良好的爆发力和体能，有力的蹬腿，加快划水频率。
11小时前
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