月经期间可以练瑜伽吗

丨帅無道 1个月前已收到3个回答举报

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月经期间是可以练瑜伽的。

站立体前屈式、下犬式、双角式、加强侧伸展式(最好是用头部支撑)等对经期的女性都有益处。

月经期被认为禁忌的体式三大类是：倒立体式，后弯体式，强烈的腹部扭曲和收缩体式。

22小时前

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月经来了可以适当练瑜伽。

但是一些倒立的动作、扭转的动作就尽量避免进行，在练习瑜伽的时候老师会提示在生理期的时候，哪些动作不要做，因为这些倒立的动作容易导致经血的回流或者经血的外流，其他的休闲的动作是可以在老师的指导下进行锻炼。

21小时前

10

共回答了358个问题评论

可以

在月经期间可以做瑜伽。瑜伽是一种慢氧运动，可以锻炼身体的柔韧性，舒展肢体，一般不会对身体造成太大的影响。在月经期间做瑜伽对月经没有影响。

孕妇在医生的指导下，适当练瑜伽也是没有问题的。

18小时前

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