聚梦一场 1星
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每天练两次八段锦的好处是活动了身体，通经络，加强了肢体的灵活的，血液循环畅通，呼吸系统加强。坏处是每天两次疲劳了
11小时前
低调囧你们 3星
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八段锦不可拘泥于机械的次数指标，做几次根据自身情况而定，达到健身、修身的效果即可。
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，是我国古老的导引术之一，起源于北宋，其具有动作编排精致，舒展优美的特点。
在历代流传过程中八段锦分类繁多，各具特色，如坐八段锦、立八段锦，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别。
总体而言，此功法分为八段，动作练习无需器械，不受场地限制，简单易学，具有调畅气血、调摄精神等作用，男女老少皆宜。
9小时前
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