韓絲銘蓅 4星
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我的回答是儿童仰卧两头起的正确姿势要注意以下几点。第一，昂卧室的地面或者瑜伽垫要平整，不要有坡度，这样便于更好的发力。
第二，要以手臂和腿部带动腹部发力，要注意，尤其不要用颈部来起身发力带动腹部，这样会增加颈部的压力，严重时可能造成颈椎损伤。
第三，不要追求动作的个数，要注意动作的标准程度，一开始做不了几个的情况下，每做一个动作都要做到位，要明确感觉到腹部有收缩卷起的状态，这样才能够有效的锻炼到腹部和核心的肌肉
11小时前
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