汗蒸的正确方法和技巧和口诀

1.汗蒸前先排尿。2.汗蒸前不能洗头。最好前一天洗完，淋浴时戴浴帽。3.汗蒸前淋浴可以打沐浴露。4.汗蒸前淋浴时喝500ml的温水。5.汗蒸时不能敷面膜。6.汗蒸后8-10小时不能洗澡。

2小时之内不能碰凉的东西，吃凉的东西，不能吹冷风。

1、蒸汽浴：洗净身体之后，披着隔热麻浴巾进入半月型的石板三温暖室，烧着松木所产生的蒸汽带着令人感到舒畅的香气，反复进出两、三次之后，身体会大量排汗、促进体内新陈代谢。

2、搓澡：从蒸汽室出来之后，有专人以特制的「搓澡布」为您搓洗身体，兼具去角质、按摩的功效，令人有脱胎换骨的感受。

3、美体：用鸡蛋、小黄瓜、中药材等天然原料制成的面膜敷在脸上，之后再以按摩油和牛奶按摩全身，最后再全身冲洗干净，完成这一趟有趣有舒服的韩式汗蒸幕美容之旅。

如何正确的汗蒸

一、汗蒸前的准备

1.由于体验室的特殊性,应在沐浴和卸妆后进入汗蒸

2.喝500-800毫升适量温开水.

3.摘除身体上的金属饰品，以免烫伤皮肤

4.准备一条干毛巾擦拭身体的汗水

5.为了使皮肤放松，衣服以宽松舒适为益，

6.进入汗蒸房或者汗蒸箱之前，提前将二便排净，饮食不宜过饱，不宜空腹体验，请携带相应食品，以防止体验中或体验后饥饿难受，饮水杯以500毫升以上为好。

二、汗蒸中的注意事项

1.首先采取良好的坐势：采取自然放松的姿势，眼微闭入静自然呼吸。

2.汗蒸时间：控制在40分钟到1个小时之间，第一次汗蒸的顾客最好不要超过30分钟。

3.在体验过程中不要频繁出入。

4.汗蒸过程中适当补充水。

5.在汗蒸过程中不要搓擦身体和污物,

三、汗蒸后的注意事项

1.体验汗蒸后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水。

2.汗蒸完1小时内不宜淋浴,只需要用毛巾擦干身体即可。

3.汗蒸完后不要急着出来，在里面静坐3到5分钟，待身体自然回温后出来擦干汗津津的身体再出来