46岁的女人每天睡觉几个小时好

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最好8小时。

不同年龄段睡眠时间不同，一般来说年龄越大的人睡眠时间越短。中青年8到10小时，40-50岁7到8小时，因此46岁女性8小时睡眠为佳

晚上最好是在11点之前入睡，另外中午应该适当睡一段时间的午睡，时间不需要太长。

1小时前

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答：46岁的女人，每天坚持睡7一8小时为最佳。睡眠问题不是小事，一个人睡眠质量的好坏，直接影响到其身体的健康与否，影响到一家人的愉快生活。一般人到了这个年龄段，睡眠开始减少，而失眠焦虑多梦反而开始滋生，这就需要步入中老年的妇女同胞好好调理自身，健康快乐的生活。

21小时前

共回答了482个问题评论

三级甲等

成年女性晚上睡眠时间为7～8小时较好。

由于个体睡眠需要有差异，晚上睡眠时间也可以适当缩短或延长。

睡眠是休息的一种重要形式，通过睡眠可以使人的精力和体力得到恢复，可以保持良好的觉醒状态，以便精力充沛地从事劳动或其他活动。睡眠量受年龄、个体健康状况、职业等因素的影响，一般建议成年女性夜间睡眠时间7～8小时为宜。但由于个体睡眠需要有差异，在保证白天精力充足情况下，晚上睡眠时间也可以适当缩短或延长。

平时建议养成规律的作息，避免睡眠时间过长，不熬夜，这也是保持充足睡眠的重要前提。睡前可通过洗热水澡、喝牛奶、听音乐等帮助放松身心，早上可设置闹钟，以便按时起床。

18小时前

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