补锌的十大最佳食物有哪些

感情感情 1个月前 已收到1个回答 举报

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十大补锌食物:

1. 牡蛎等海产品:被誉为世界上锌含量最高的食物。

2. 牛肉:含有大量的锌。

3. 猪肝:含有丰富的营养,锌含量也高。

4. 核桃:含有很多锌,还有各种维生素和矿物质。

5. 口蘑:营养丰富,含有大量的锌。

6. 花生:含有大量的锌。

7. 蛋黄:蛋黄含有丰富的维生素和锌。

8. 虾:含有大量的锌,还有很好的抗氧化功能。

9. 糙米:营养丰富,含有大量的锌。

8小时前

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