独木舟 2星
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沙坑跳远是一项田径项目，其技巧主要包括以下几点：
起跑：跳远起跑时，双手紧握，双腿呈跨步状，身体重心向前，通过反复起跳练习，提高起跑速度和稳定性。
跳跃：跑过起跳线后，跳远者要迅速起跳，双臂向前甩出，保持重心稳定，跳跃时腿部要用力，尽量让脚底离地。
空中动作：跳远者在空中要保持身体平衡，保持臂部和腿部的协调运动，以最大限度地延长空中时间。
落地：跳远员在落地时，应保持双腿微屈状态，用脚尖着地，身体向前倾，让身体的惯性向前推进，尽可能减小着陆时的冲击力。
练习时应多注意起跑和跳跃的技巧，尽量达到起跳点的最佳状态。同时，要结合专业教练的指导和训练，以及适当的营养和体能训练，提高跳远的技术水平。
14小时前
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