怎么才会把牙齿刷白

每天坚持餐后刷牙和早晚刷牙，尽量少吃或者是不吃含糖量较高的食物，不要啃食过硬的食品，保护好牙釉面，定期更换牙刷和牙膏。

无论怎样刷牙均不能使牙齿变白，刷牙只能清理牙齿表面的软垢，不能对牙齿的颜色进行改变，牙齿的颜色取决于牙齿的牙釉质和牙本质的颜色，想要美白牙齿，需要进行激光美白，激光美白的原理是将漂白药物涂于清洁和预处理过的牙体上，自由氧原子活性很高，可渗透到牙齿深部，与色素分子广泛结合再释放出来，还可以继续去除深层牙齿腐败分解物中的色素分子，从而起到由内而外的漂白作用，达到牙齿美白的效果。

首先要坚持早晚刷牙，吃完饭要漱口，其次还要选择合适自己牙齿的牙膏，同时每天刷牙的时候，还可在牙膏上面放一点盐，有清洁牙齿的功效，不过要长期坚持才有效果。

牙齿变白的方法有三种，1.陈醋、白醋都可以使牙齿变白，因为酸性可以腐蚀掉牙齿上表面物质，然后含在嘴里一到三分钟,然后吐掉去刷牙；

2.把桔子皮晒干，磨成粉，将粉和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白；

3.刷完牙后，保持口腔的清洁，为了保持口腔卫生，注意烧吃辛辣刺激性食物，忌烟酒。

刷牙时可以采取以下措施来使牙齿变得更加清洁、白净：
1. 彻底刷牙：不能草草了事，需要刷得彻底，每天早晚两次，每次刷牙至少2分钟。
2. 选择合适的牙刷：选用毛细柔软的牙刷，可以避免损伤牙龈和牙齿表面。
3. 选择适合自己的牙膏：要选含有氟元素的牙膏，并根据口气、口腔问题选择不同类型的牙膏。
4. 利用牙线：刷完牙后，用牙线清理牙缝，将残留的食物残渣清理掉以避免口腔细菌生长。
5. 饮食健康：尽量避免食用色素等色素丰富的食物和饮料，如咖啡、红茶、葡萄汁等。6. 减少吸烟：戒烟或减少吸烟，以避免牙齿黄化。 以上方法需要长期坚持，才能使牙齿保持清洁、健康。
_