健身有必要补充锌镁吗

健身有必要补充锌镁，锌镁是人体必须的微量元素，可以促进人体健康，健身人群运动量比较大，微量元素需要量增大，合理安排锌镁的补充很有必要。

健身需要补充一下锌和镁微量元素，在大强度的健身训练中，伴随着汗水流出的有微量元素的流失，适当的补充锌镁等微量元素，对健康有利

1 在一定程度上有必要
2 因为锌和镁是人体必需的微量元素，对于健身者来说，锌和镁能够帮助增强肌肉力量，提高肌肉质量，改善身体的代谢功能，加快身体恢复的速度，缓解肌肉疲劳等问题。
而运动过程中，锌和镁的消耗也会增加，因此补充锌镁可以补充身体的所需。
3 但是，补充锌镁也需要注意适量原则，过量摄入也会对身体造成不好的影响，建议通过食物来摄取锌镁，例如蛋类、肉类、豆类、坚果等，只有在锌镁摄取不足的情况下再考虑补充锌镁片等补剂。

健身有必要补充锌和镁的，因为健身运动强力运动，会大量出汗，也会消耗体内的微量元素，由其辛和镁会从汗液中流失一部分。所以要及时补充锌和镁的。

有必要补充。

锌镁片可以补充锌、镁等元素，促进男性的睾酮分泌，增强肌肉活力，通常配合运动训练使用可以增强肌肉强度。

1 有必要补充
2 锌和镁是人体必需元素之一，具有多种重要的生物学功能，其中包括促进肌肉的生长和修复，提高睡眠质量等。
而由于现代人的生活和饮食习惯导致锌镁的摄入量不足，导致健身效果受到一定的影响，所以有必要补充。
3 补充锌镁可以通过多种方式，如食物、药物、保健品等，但是需要根据个人情况选择适当的补充方式和剂量，以免造成不必要的健康问题。

     对于健身人士来说，你需不需要锌镁补剂的补充取决于你的训练强度。但总体来说，锌和镁的补剂都被证明可以减轻肌肉疲劳并提高睾丸激素。

没有这个必要的。我们在健身的时候，通过食物的饮食就可以有效的补充身体内的锌镁含量，是不需要刻意的。通过其他的营养物质来补充的。