西兰花热量高吗

没有鹊桥 3个月前 已收到5个回答 举报
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西兰花的热量一般不是很高，100克西兰花的热量含有34千卡。西兰花是现在日常生活中比较常见的食材，而且里面的营养价值比较丰富，包含蛋白质、维生素a、维生素K、钾、磷等成分。在日常生活中可以适当的吃一些西兰花，能够给身体提供多种营养需求，能够维持身体的新陈代谢。另外西兰花中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。

4小时前

39

在跌倒 2星

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西兰花热量不高，100克大约含有33大卡热量，为减肥人士经常进食的食物，可采取水煮或清炒的方式制作，不会导致热量过多增加，能够较好保存营养物质，适量进食对于人体健康有利

2小时前

1

叫哥给糖吃 4星

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不高

西兰花的热量不高,100克西兰花热量是34千卡,也是减肥人士的必备蔬菜。日常适量吃一些西兰花,且严格控制其他高能量食物,一般不会出现体重增加的情况。

21小时前

28

终丢了相思 2星

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西兰花的热量很低，100克西兰花才可以产生大约36千卡的热量。

西兰花中的营养成分比较全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素，西兰花中的矿物质成分也比其他蔬菜要全面一些，比如钙、磷、铁、钾、锌、锰等，西兰花中还富含膳食纤维，有益于消化和清除肠道垃圾，可以起到防止便秘的作用。

17小时前

25

心连在一起 3星

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每100克西兰花所含的热量是33卡路里。它的热量很低，但营养极为丰富，可以满足人体营养的需求。经常食用西兰花不容易发胖，能够辅助减肥。

12小时前

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