每天骑动感单车60分钟晚上不吃饭喝很多水一个月大约可以瘦多少斤

沉默痛 3个月前已收到1个回答举报

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动感单车根据你骑行的强度，消耗的卡路里安照低、中、高强度分别是437千卡/60分钟、582千卡/60分钟、728千卡/60分钟，说实话差距还挺大的哦。

如果最低强度，我以前试过，不过我正常吃饭，比较清淡而已。

我女，体重基数在120+，我的身高165，这样一个月瘦了不到十斤。希望可以给你一个参考。但是我当时一停止运动就反弹一些啦。

如果你不是有“必须完成的目标”，不如结婚，参军体检一类的目标的话，不要完全去掉晚餐哦，刚开始就运动加节食同时进行，容易反弹回比之前更重哦。比如130斤原始体重1个半月减到110斤，然后在3个月内反弹到145斤，血泪。

晚餐少吃一点，清淡一点比较好，比方说200g蔬菜+半根玉米这样的组合。

所以如果你是体重基数微微偏高一点的话，并且坚持下来，5-10斤应该有的。希望你减肥成功。

21小时前

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