祭凉颜 2星
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1.充分的热身：在跑步前，一定要进行充分的热身活动，包括慢跑、拉伸等，以减少肌肉拉伤的风险。
2.保持节奏：在跑步时，要保持稳定的呼吸节奏，不要过快或过慢，以确保身体的正常运转。
3.利用地形：在跑步时，要尽量利用地形优势，如斜坡、弯道等，以便更好地控制速度和节省体力。
4.注意姿势：跑步时要注意姿势正确与否，挺胸收腹、放松肩膀、手臂自然摆动等，以减轻身体负担。
5.保持距离：与他人一起跑时，要保持一定的距离以确保安全。同时也要避免因跟得太近而影响速度和呼吸。
6小时前
愛嘚誮儛 2星
共回答了292个问题 评论
800米是考查耐力的，比较难跑，二分三十秒，要求平时要多练，开始第一圈不能太快，保持匀速跑，第二圈加速点，最后两百米冲刺
4小时前
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