早上有氧运动要不要吃早餐

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早上锻炼身体，从医学上讲，最好空腹锻炼，如果饥饿感强烈，最好是喝一杯牛奶，休息十分钟在进行锻炼。

最好的办法是早上空腹锻炼为宜，锻炼回来坐一会儿洗澡，再吃早餐，增加消耗体力的能量。

7小时前

罙夜買醉 3星

共回答了345个问题评论

最好是先吃点东西，再出去跑步，因为有氧运动，饿着肚子，对身体不好。吃完饭要休息一会，喝点水，最少要半小时左右，再出去跑步，这样就比较好。所以早上出去跑步有氧运动，应该先吃饭，再出去跑步。

5小时前

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