睡觉失眠怎么解决方法

偏执少年 1个月前已收到2个回答举报

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容颜已祀 3星

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能够有助于帮助睡眠的食物有热牛奶，而且在睡前也可以吃一些香蕉，这些食物都是有助于睡眠的，但是在睡前的时候，尽量不要喝太浓的茶，或者是喝一些碳酸性的饮料，否则会导致大脑兴奋，出现失眠。

1小时前

揽梦祭人 3星

共回答了38个问题评论

睡前可以喝少量葡萄酒有助于改善睡眠。失眠的原因有很多，不仅是精神压力大，会引起失眠，通常如果生活不规律，经常看手机和电脑，还会引起皮层细胞兴奋状态，导致睡眠困难，可以调整自己的生活习惯，白天多做户外运动，晚饭后可以散散步，听听音乐，放松你的心爱，不要长时间看手机和电脑，可以吃一些中成药。

21小时前

8

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