彩虹那头 2星
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复合训练是一种综合多种动作的训练方式，通过同时锻炼多个肌肉群来提高身体的整体功能性。
复合训练的动作通常是跨多关节的，涵盖了大量肌肉群，比如深蹲、卧推、硬拉等等，具体的动作组合可以根据个人需求和目标进行优化。
1小时前
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