低眉浅思 2星
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减肥期间可以吃花生、核桃,但不宜大量吃,花生和核桃油脂含量高,多吃一引起肥胖;主要在饮食上控制饮食结构,少吃高糖、高脂类食物,多吃蔬菜水果及粗粮,控制好三餐的总能量,主食少吃,每顿吃八成饱最好;每天坚持做快走、慢跑等有氧运动达30分钟以上,减肥没有捷径,只有坚持,既起到减肥作用,又养成良好的健康生活方式。
12小时前
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