我们应该如何改掉自己的脾气

第一，调节心理

其实，我们大多数发脾气，还是因为我们心理烦的缘故，每个人心里烦的时候也都是怕别人打扰的时候，本来就心里烦，可是别人还来说着说那，他们还专门找个时候来打扰你，所以你就开始发脾气，其实这只是爱发脾气的“你”的认为，我们应该调节自己的这种心理，因为毕竟别人不知道我心烦不是，而且别人过来找你是把你当朋友看待的，你却这样对它大吼大叫，我们在这种心理上就要调整，首先想办法解决自己的烦恼，其次，不要站在自己的观点上看任何事情。

第二，不要轻易发脾气

发脾气本身就是一种坏习惯，有什么不好的事情或者不对的事，我们可以说出来，看见哪个人不顺眼，你就乱发脾气，这样能解决问题吗，不能，而且还让我们得罪周围的人，所以，我们尽量制止自己发脾气，而不是给自己发脾气找借口。

第三，在生气的时候，默念不能发脾气

每次在我们生气的时候，或者非常愤怒的时候，我们就开始告诉自己，不能发脾气，发脾气有用吗， 这样只能让自己更加的恼火，不能发脾气，心平气和的就能够解决到问题，可以通过数数的方式或者默念的方式，控制自己的情绪。

第四，找人监督，一旦自己发脾气，对自己产生一种惩罚

找一个能够说服自己的或者自己的亲朋好友监督自己，自己没发一次脾气对自己进行一种物质或者其它方面的惩罚，这主要是针对那些不能够控制自己，意志力不够坚强的人来说的， 通过一定的物质惩罚来控制自己的脾气，一旦时间久了，就自然而然的不经常发脾气了。