一分钟跳绳怎样挥手臂比较不会累

巴拉拉女生 3个月前已收到1个回答举报

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跳绳前尽量不要喝过多的水跳绳时用脚尖点地用小腿用力（小腿的能力是需要锻炼的，刚开始都会有酸胀感）跳绳时手臂伸的尽量有一点角度不要太直手腕手臂一起用力跳到腿感到酸时，不要停下，可以适当减慢速度，等腿部恢复一点再加速总之跳绳想跳得快很容易多练习就好

22小时前

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