原来沵卜懂 2星
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1. 腿要迅速起跑，膝盖抬起，用力推地。
2. 起跳前一步快速加速，跨过杆底后跳出。
3. 在跳起时，身体要尽量倾斜向前，双臂向上伸展。
4. 在跨越杆底前，要用腹部和臀部的力量，完成向上的动作。
5. 在跨越杆底时，双手下压，头部放低，以增加通过高度的可能性。
6. 在通过跳跃点时，要迅速收缩身体，确保清除出杆，保护身体安全。
以上是跨越式跳高的基本技巧，需要通过不断训练来提高技术水平并完成更高的挑战。
17小时前
回答问题
怎样跨越式跳高
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