双板教学入门零基础

1.对雪和滑雪板的适应性。这个时候最好在平地上练习。保持两块雪板平行，像向前走一样一步一步向侧面移动。为了找到平衡感，这个时候最好不要用雪杖。

2.你要看着缓坡上的部门，一步一步侧身上坡。然后，两块雪板同时侧滑下山——侧滑(此时可以初步体验站在雪板钢边上刹车的感觉)。

3.雪板呈V字形，两块雪板的尖端相对，尾部分开。把两块雪板的内钢刃——垂直刃——稍微立起来，试着在这个位置慢慢滑下——这叫犁滑。在犁地的状态下，尽量加大竖刃与双尾的间距，以降低滑雪速度，直至停止。这种技术被称为犁地制动。

4.如果你已经掌握了犁式滑行和犁式刹车，你可以试着学习犁式转弯。此时均匀分布在两块雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动，逐渐开始滑出弧线。同时，外雪板的内缘(钢边)要牢牢地压在雪面上。要停止转弯，你只需要在两块雪板上均匀地重新分配你的体重。

5.保持两块滑雪板平行。滑行过程中，迅速将身体重心移向山下一侧的雪板。这就要求山下侧的腿要有良好的力量和控制能力，不至于失控冲下山。然后，从这个状态转完弧线后，山边的雪板就可以移动到与另一块雪板平行的状态。以上动作过程就是人们所说的犁式摆动。

6.接下来，是时候学会平行转弯和滑行了。两块雪板平行，与臀同宽，转弯可以通过重心的交换来实现，转弯时不需要采取犁式刹车。

以上解释了儿童单板滑雪的教学。