我会吐彩虹 4星
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你好，很高兴能回答你的问题！
女性朋友早晨适合什么运动取决于你的运动目的。
女性由于天生的肌肉力量弱于男性，还有天生的体脂率高于男性，所以导致女性的运动表现能力综合下来比男性差一点。
但是女性运动也有自己的优势比如，肌肉耐力好一些，骨架小，体型会更好看，心肺功能也会好一些。
早晨锻炼我的建议是
1.有氧运动
2.核心肌群训练
3.凯格尔运动
4.肌肉力量训练
5.功能性训练
6.间歇性训练
早晨不太适合大强度训练，中低强度就可以，而且训练前一定要少量吃饭(缓式碳水化合物)训练完及时补充蛋白质！
希望对你有用！
16小时前
回答问题
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