每天睡前练习瑜伽半小时有效果

没有丑陋的女人，只有懒惰的女人。 ”这句话也可以应用于美体修炼。 一直没有时间注意身体的人是因为你还没有找到合适的修身方法。 将修身融入到生活中的话，那会成为你的生活方式。睡觉也是修炼？这大概最适宜忙碌的都市人，赶紧隆重推出。每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，半个月之后，身体会知道这一切变化。放心，睡前瑜伽并不是让你做些高难度的动作，而是利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体。当然了，还能顺便改善睡眠质量，失眠从此Byebye去除杂念，调节呼吸，慢慢地体会身体的放松，血气的运行，心神的平和……好了，现在说声：“晚安，身体！”

睡前瑜伽能减肥吗？

睡前瑜伽对减肥有效，消耗体内多馀的热量，晚上避免做肉哦~

至于效果是否明显，瑜伽实际上是一种长期锻炼的运动。它的主要目的不是在短时间内减肥，而是从里到外锻炼和平衡身体，提高气质和身体素质。虽然瑜伽的减肥效果相对较慢，但它绝对不会反弹，而且它只对身体有益，不会造成伤害。高温瑜伽可能减肥更快，但它并不适合所有人，而且没有专业老师的指导很容易损害身体。事实上，减肥最重要的是合理饮食和适度锻炼。 保持这样的好习惯，后期一定会成功变瘦。

当然有效果，其实和你在户外运动效果差不多，区别在于有氧与无氧，好吧，这个我不专业，不妄言。

但是每天半小时瑜伽，是有明显效果的，刚开始或许很多动作不标准，但是有感觉就行了，练习后的几天肌肉酸痛在所难免，需要克服。

其效果就是更容易入睡，肩不酸，颈不僵，对于长期坐办公椅的人利出不必多言。

当然，练习瑜伽还有很多积极的效果，就看你能否坚持下去。

问我为什么这么说，因为我也在见瑜伽。