如何提高自控能力

学会明心净心，引导自己产生好的念头！所谓净心，就是在起心动念处净化心灵。凡使自己心灵品质得以提升，利益自己、他人和社会的念头，就是好念头。使自己心灵品质得以提升，利益自己、他人和社会的念头，就是好念头。凡使自己心灵品质下降，伤害自己、他人和社会的念头，就是不好的念头。如何观照、反省、引导自已的念头呢？就是要随时随地观照、反省、引导自己的念头，使其不仅与自己所处的五种入流之人的心的层面相应，而且要超越自己所处的层面。特别指出的是，判别念头的好坏并不容易，特别是心的层面不同，对是非善恶特别指出的是，判别念头的好坏并不容易，特别是心的层面不同，对是非善恶的看法就不同。例如在能人看来好的念头，对于贤人而言，可能就是有局限的，甚至是不可取乃至是错误的念头。故，平时应该强化判别能力的训练，提升我们的智慧。

1．随时观照自己的念头是净化心灵的基础起心动念处也叫“觉照处”。随时随地向内觉照，就是观照。净心功夫的高低，首先体现在观照能力的高低。净化心灵的基础就是要随时随地观照自己的念头，一天之中大约有上万个清晰的念头，要判别哪些是好的念头、哪些是不好的念头、哪些是更好的念头。

特别指出的是，判别念头的好坏并不容易，特别是心的层面不同，对是非善恶的看法就不同。例如在能人看来好的念头，对于贤人而言，可能就是有局限的，甚至是不可取乃至是错误的念头。故，平时应该强化判别能力的训练，提升我们的智慧。特别指出的是，判别念头的好坏并不容易，特别是心的层面不同，对是非善恶的看法就不同。例如在能人看来好的念头，对于贤人而言，可能就是有局限的，甚至是不可取乃至是错误的念头。故，平时应该强化判别能力的训练，提升我们的智慧。

若是只有观照，对不好的念头不进行深刻反省，就难以挖出病根，改日便又重犯。这种观照就会越来越没有力量，最终连观照的能力也会退化，甚至视而不见、无动于衷乃至麻木不仁。唯有深刻地明白和体证行为作用与反作用的真理，オ不敢有一丝不好的念头，因为不好的念头就是伤害自己乃至自我毁灭。如此，オ会有自觉的强大的动力反省不好的念头，才能在心灵深处建设高度敏锐的“雷达”系统，显著提升净化心灵的能力。

主动引导自己产生更好的念头是净化心灵的根本，主动营造一个让自己持续产生更好念头的方式、使命、习惯和氛围等。切实践行为善去恶的人生准则，引导自己持续地产生更好的念头。深刻明白念头具有能量，就会深刻明白好的念头就是利益自己、利益他人、利益社会，就会引导自己持续地产生更好的念头。明白了念头具有能量，又对心中拥有无尽宝藏和行为作用与反作用这两个真相有了一定的明白和体证，焉能不引导自己持续地产生更好的念头！千方百计避免产生不好的念头，从而利益社会，利益民众。

持续地不断地明心和净心，建设心灵品质从而开发心灵宝藏主宰行为作用，同时成就他人明心和净心，建设心灵品质从而开发心灵宝藏主宰行为作用，如此，就能为社会做出实质性贡献，定能实现真正的成功，拥有幸福自在乃至圆满觉悟的人生！