一天最多可以吃多少个鸡蛋的蛋清

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蛋清又称鸡蛋白，鸡蛋白一般一天可以吃2到3个左右。为了满足人体对于蛋白质的代谢需要，因此可以每天吃2到3个鸡蛋白。

21小时前

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鸡蛋是很有营养的食物，正常的人每天可以吃2~3个鸡蛋清。蛋清是碱性物质，吃太多也不行，最好连着蛋黄一起吃，蛋黄中含有卵磷脂，可以补脑子。有的人怕吃多了，胆固醇升高，对高血压不利，所以只吃蛋清，把蛋黄扔了。实际每天吃一个整蛋还是可以的。

19小时前

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一天最多吃两个鸡蛋的蛋清就可以了，鸡蛋的营养成人一天就一个鸡蛋的营养就够了嗯，强的孩子也他这个发育比较快，长的比较快，活动量比较大，一天吃两个是可以的，其他的长大常年人，老年人一天吃一个就可以了，千万不要吃多，所以一天最多吃两个就可以

16小时前

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一天最多可吃4个鸡蛋白。

老年人每天吃1～2个比较好。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。对于正常成年人来说，每天要摄入蛋白质量为1.16g/(kg体重)，也就是说一个体重60kg的人，每日蛋白质最低需要量约为70g。

12小时前

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