呢喃的雪 4星
共回答了456个问题采纳率：94.2% 评论
1.
学会放松，运动是最好的身体放松法，能够让自己全身心的投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌一些愉快素。
2.
转移注意力，当出现强迫症状的时候会想办法转移自己的注意力，也可以手上系一个橡皮圈。一旦出现症状的时候给自己的橡皮圈弹一下，让自己感觉到疼，可以让自己的注意力转移到疼的上面，慢慢的直到这种症状的消除。
3.
不要害怕失败，另外失败只是一次经历，因为强迫症很多时候就是害怕失败。
19小时前
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