要走终凉薄 3星
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清肠通便、降胆固醇
荞麦米有甜荞麦米和苦荞麦米之分，甜荞麦米做成食品后色泽发白；而苦荞麦米做成食品后呈黄绿色。在口感上，甜荞麦米无
2小时前
伤害给了谁 3星
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吃荞麦米对人体的好处：1、能够降低发生肥胖的风险，因为荞麦米中含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，进而在避免摄入其它过多食物方面的作用非常明显，有很好的预防肥胖的好处
2、能够控制血糖的增高，因为荞麦米本身升糖指数比较低，并且含有丰富的膳食纤维延缓糖的吸收，进而有很好的控制血糖的好处。
3、能够润肠通便、预防便秘，因为荞麦米当中的膳食纤维能够很好的机械性刺激肠道蠕动、促进排便，在预防便秘方面的好处非常明显。
1小时前
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