怀念那么痛 3星
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1.
如果在日常训练时能够借到钉鞋，那是最好不过的。钉鞋的抓地力强，而且又是前脚掌着地，这两样都是让跑步速度加快的技巧。
2.
起跑很重要。
要提高对指令的反应灵敏性，全神贯注，一旦听到信号身体就能条件反射地向前冲
3.
步频要大
大步伐中上频率，感觉这样体力不会很快消耗，而且同样时间内跑的路程会比较长，也就更接近终点一些。所以跑步时要尽可能地加大摆臂与步伐的幅度。
12小时前
回答问题
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