尾城别回头 1星
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锻炼后可用以下方法补充水分：
1、白开水。
汗液不多时可直接饮用白开水，白开水比普通饮料更易被人体吸收，有利于运动后丢失水分的补充。
二，淡盐水。
出汗量大时可饮用淡盐水，出汗会带走大量的钠盐，喝淡盐水可以及时补充身体内丢失的钠盐及水分。
三、运动饮料锻炼饮料中含有提高身体机能的营养素，可以少量饮用，但不要过量饮用。
四，绿茶茶叶中富含丰富的钾，喝绿茶可以补充运动后流失的钾。
18小时前
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