转述的温情 2星
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晚上跑步锻炼身体，一般选择饭后，如果是慢跑，快走，饭后半小时左右就可以，如果要剧烈得运动，最好是饭后2个小时左右。
2小时前
唻婀懆 4星
共回答了448个问题 评论
晚餐后比较好
夜跑最好在晚餐后结束一小时后开始，给身体消耗食物的时间。
夜跑要掌握好强度，强度太大容易肌肉酸痛，强度合适还能促进睡眠质量。时间最好在30分钟~60分钟左右，不然无法达到燃烧脂肪的目的。
1小时前
回答问题
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