同性过敏 3星
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1、跑前准备合适自己的衣服和鞋子，然后进行适当的热身，跑前少喝水。
2、对自己的体力要有一个大致的估算，合理分配自己的体力。
3、跑步过程中不要过紧的跟着别人。
4、跑步时要安排好每一圈的时间，不要第一圈跑的特别快，这样后面的过程就会很累。
3小时前
桃花女王 2星
共回答了247个问题 评论
一千米的技巧包括体力分配技巧、呼吸技巧、摆臂技巧和最后冲刺技巧等。一、体力分配技巧：一千米作为中长跑，体力分配的技巧性非常的强。
二、呼吸技巧：呼吸技巧性非常强，我们一般在跑步刚开始的时候采用鼻吸的方式。
三、摆臂技巧，它和100米短跑摆臂的技巧是完全不同的，一千米摆臂的幅度非常的小，四、最后冲刺技巧。
1小时前
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