心累了该怎么办

淡淡呓语 3个月前已收到2个回答举报

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如果觉得心累了，应该注意劳逸结合。工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌体的活力、精力和人体在应付复杂枯燥工作时的适应能力。

从而避免因从事的活动过于单一而产生单调、消极的心境。同时，每天尽可能保证7～8小时的睡眠，这对消除疲劳有明显的效果。

21小时前

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心累了，首先应该找到自己的原因，想一想是什么让自己感到疲惫不堪。可以试着放松自己，放空自己的思绪，可以是散步、听音乐、看书或者与朋友聊天等方式，找到一种适合自己的放松方法。同时，也要保持良好的生活习惯，如健康饮食、充足睡眠、适度运动等，这些都有助于缓解心理疲劳。

如果有心事或困扰，也可以找朋友或社工等倾诉，有人听你说话，也有利于排解负面情绪。

最重要的是要寻求专业的帮助，例如心理医生和心理治疗等。通过专业的辅导和治疗方法，找到合适的解决办法，从而缓解心理疲劳，重拾充满活力和动力的生活状态。

19小时前

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