人一天吃多少桑葚最好

晚安小曼 3个月前已收到6个回答举报

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一两百克吧，不需要吃太多。桑葚是一种春天的水果，营养丰富，但是和吃其它水果一样，都是不能多吃的，否则身体也不会全部消化吸收的。

3小时前

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桑葚一天最好吃20到30颗最好。桑葚的营养较为丰富，经常食用可以起到缓解细胞衰老的效果，可以使皮肤保持较为年轻的状态，桑葚中含含有较多的膳食纤维，可以起到提高人体免疫的能力，但因为桑葚中含有的有机酸较高，一次性吃的过多可能会造成胃酸增多，因此尽量不要大量的吃。

1小时前

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桑葚是好东西，由其春天来了正是吃桑葚的好时节，东西虽然好但也不能多吃，吃多了就不好了，每天每人接一百克左右就足够人体吸收了。

22小时前

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30—40颗。

桑葚在平时一般可以吃30到40颗，一定要适当，也因为桑葚当中还有其他的一些色素，会使舌头、粪便或者皮肤等变黑。

18小时前

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一般情况下，正常人群桑葚一天吃20粒左右是比较合适的量，但这个数量并不绝对，存在一定的幅度，具体可依据个人实际情况和口味等进行适当增减。

13小时前

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桑葚每天吃10粒合适。

桑葚含有丰富的营养，一般建议每天摄入桑葚30-50g是理想的。桑椹相当于10粒左右。这也是一些桑葚食品的建议量。如果你想要更多，建议每天摄入60-100g，但注意不要过量。

7小时前

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