十句健康顺口溜

10句健康顺口溜，好记又实用。

1 养生在动，动过则损。

2 吃人参不如睡五更。

3 中午睡觉好，犹如捡个宝。

4 冬睡不蒙头，夏睡不露肚。

5 睡多容易病，少睡亦伤身。

6 吃得巧，睡得好。

7 吃好睡好，长生不老。

8 经常失眠，少活十年

9 一夜不睡，十夜不醒。

10 常吃素，好养肚。

饱不洗头，饿不洗澡。

冷水洗脸，美容保健。

汗水没落，冷水莫浇。

温水刷牙，防敏固齿

1. 早睡早起身体好，健康生活要常践行。

2. 清淡饮食少糖盐，多吃青菜水果鲜。

3. 多喝水、白开水，代谢废物不拖沓。

4. 做家务、爬楼梯，运动习惯幸福来。

5. 晒太阳、呼吸氧，身心愉悦多精神。

6. 心情舒畅乐逍遥，压力抛开别被逼。

7. 牙齿清洁要勤刷，口气清新人见人夸。

8. 学会保护眼睛，电脑远离近视少。

9. 注意安全防摔跌，预防意外让你稳。

10. 幸福快乐要有爱，亲情友情保持在。

吃饭七成饱，穿戴适当少耐点饥和寒益寿延年。

早饭好而少。

午饭厚而饱细粮四粗粮六。

主食4副食6。

动物4植物6一把蔬菜，一把豆。一个鸡蛋加点肉。

饭后走一走能活九十九，不吸烟，莫贪酒身体健康幸福有，高高兴兴去出车，平平安安归家来，学习交通规则，人人有责!讲文明树新风。

①饭前便后要洗手，不暴饮暴食，不吃腐败变质的食物，瓜果蔬菜一定要洗净。

②不喝生水。

③加工食物要生熟分开；

④吃剩的食物要及时储存到冰箱内，而且储存时间不宜过长。

⑤冷藏过的食品在食用前一定要热透；

⑥食用螺类、贝类、螃蟹等水海产品时，要煮熟热透。