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跆拳道初学者该练习：
1、协调性
除了多跳绳、走平衡木之外，可以练习双手一上一下，在背后抓握起来等等一系列平衡的训练，具体的可以问教练针对跆拳道练习者的协调训练。
2、柔韧性
首先要把胯部拉开,这样才能踢得高踢得远,这就需要做压腿等一些基本功,其次是力道,也是要慢慢练出来,基础扎实才能练好,不能急的。
3、腿部力量
跆拳道很多腿法都是弹腿，就是小腿踢出，这样速度快，动作幅度小，也比较潇洒。弹腿重要的是小腿上的力量，可以练习小跳：踮着脚 然后轻轻跳 不要跳太高了 要单脚跳 刚开始就连续跳三十秒 然后换腿继续 练久了腿上有点力量时就把时间延长。
21小时前
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