不甜的红薯也含糖高吗

给我些恬静 1个月前 已收到4个回答 举报
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寂寞个人 3星

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首先说红薯本身是含糖量不高的，就是说红薯的淀粉含量比较高，不甜的红薯更是含糖不高的，所以大家平时是可以放心的，适当的吃一些红薯的。而且红薯可以抗衰老，红薯中含有大量的维生素和矿物质，可以保持皮肤弹性，延缓皮肤衰老。可以食用

13小时前

49

别在乎我 4星

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不甜的红薯含糖量比甜的红薯含糖量低

不甜的红薯的含糖量不高。正常情况下100g红薯含糖量约为27%-28%，热量约为99-119kcal，与普通大米或白面食品相比，普通大米或白面食品的含糖量约为75%，热量约为350kcal，通俗地解释为大米或白面食品的含糖量和热量的1/3。就这一观点而言，其实健康食品中所含的糖分少、脂肪少、纤维较多，富含膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素和微量元素，每天的热量也比精制面粉、大米要低。

11小时前

25

呐妞真壞 2星

共回答了247个问题 评论

不高，不甜的红薯含糖不高。红薯本身含糖量就不高。

红薯中含有大量的淀粉及多种微量元素，100克红薯其热量仅是相同量大米的1/3，其脂肪和碳水化合物都低于米、面，因此适当多吃些红薯，至饱腹时，热量和脂肪也不容易超标。

此外，红薯中的膳食纤维有助于食物中的脂肪、糖排出。再者，红薯的血糖生成指数低，进食者不易产生饥饿的感觉。

8小时前

28

小武子哥哥 3星

共回答了358个问题 评论

不高，因为红薯的能量、脂肪、蛋白质和碳水化合物含量都差不多。许多人觉得红薯非常甜，肯定热量，高含糖也高。其实红薯的热量还比土豆略低一些含糖量也低一些。

4小时前

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