绑腿沙袋怎样绑 带图

等风来时 3个月前 已收到1个回答 举报
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有绑小腿和绑脚裸两种绑法，但步骤是一样的。

第一步:将绑带穿过金属扣 第二步：将绑带往后拉用以粘贴 第三步：将魔术贴和绑带粘贴即可 绑腿有3个级别: (1)21-50公斤的专业训练 (2)9-20公斤的负重绑腿 (3)1-8公斤叫隐形绑腿(即每个腿1-4公斤,可穿牛仔裤) 沙袋绑腿易影响腿型。沙袋绑腿是让腿部进行负重锻炼,如果是长时间让腿部肌肉负重锻炼,很容易造成腿部肌肉发达而影响到腿型。所以,一般可以在沙袋绑腿后拉伸腿部来改善。拓展资料 一、绑小腿 二、绑脚裸

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