便秘应该多吃什么好

十字绣屋 1个月前 已收到1个回答 举报
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大贱人 3星

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便秘应该多吃坚果、蜂蜜、柑橘、白萝卜、白开水、白菜心、蔬菜。可以多吃新鲜的蔬菜，每天加食糠皮麦麸等，可以增加食物中纤维素的摄取量，以扩充粪便的体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。再就是蜂蜜、坚果，它们都含有丰富的维生素类，主要起到润滑通便，解暑热，调节胃肠蠕动，助消化，在治疗便秘方面起到很有效的作用。

15小时前

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