什么食物里面含钠

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1、食盐，食盐当中含有非常多的钠。

2、酱油，酱油的制作过程当中也会有大量的钠元素。

3、腌制的肉类菜类，如腊肉咸菜，其中的钠含量非常高。

4、发酵的豆制品当中也含有很高的钠。 5、味精，味精当中的钠含量也比较高。 6、咸味的休闲零食，这些休闲的零食当中也含有高含量的钠。

19小时前

共回答了459个问题评论

一般可以多吃一些香肠、火腿、虾皮等食物可以补钠。另外也可以适当的吃一些海带、香菇或者是胡萝卜等，但是需要长期坚持才能达到效果。

在日常生活中一定要养成良好的生活习惯或者是饮食习惯，平时要多注意休息，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。

17小时前

共回答了165个问题评论

含钠比较高食物有食用盐酱油味精咸菜泡菜咸鱼还有一些零食比如牛肉干辣条这些食物钠的含量高我们要适当的食用 .

14小时前

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含钠高的食物有:腌制类食物、干制类食物。

含钠高的食物主要是指盐分比较高比较咸的食物，主要包括几类，

第一类是腌制类食物，比如咸菜，泡菜，腌制类的鱼干，肉干等。

因为在进行腌制蔬菜必须要用大量的盐分，才能保证蔬菜不腐烂，为此这类食物中含钠盐比较多

第二类食物就是很多零食，比如口味比较重的牛肉干，猪肉干，辣条这些食物中的钠盐也会比较高。

11小时前

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