太极拳翻胯是什么意思

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人的重心上下的垂线投影如果超过两脚的控制范围，则平衡容易被破坏。而重心垂线落在两脚之间，则通过适当调整，就很容易维持身体的平衡。

翻跨其实是为了保持腰（胯）圈的水平，从而维护身体的平衡目的。人的腰胯是身体的核心部位，通常重心都在腰胯部位。保持胯部（髋骨）的水平，有利于维护重心平稳。

并且太极拳的发力和动作的力源多在腰胯，通过腰胯的水平转动和纵向的翻胯等运动，能够衍生出很多太极拳的技法。由此，腰胯（髋骨）附近的稳定性和活动能力很重要

因此，太极拳强调翻跨，是为了保持重心的垂线同腰胯的水平面相垂直，从而兼顾身体核心部位的稳定性和灵活性。明白这个道理，要做到尾闾中正，就需要从保持胯部水平面和重心垂线的垂直这一点入手。

另外，要提一下的是，其实如果灵活运用的话，其实这个翻跨是可以打破的，即要明确身体重心的和中线的关系，只要灵活运用，保持中正就是一件相对的事，不需要局限于翻跨。

21小时前

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答，就是翻胯是翻转髋关节（就是大腿根和骨盆连接的地方），也就是踢出去的腿从正面翻到侧面。希望可以帮到你

19小时前

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