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在补钙期间，可以多吃菠菜和鱼，这两种食物对补钙都很有好处。两者都含有丰富的钙，合在一起很容易吸收。孕妇在这个时候也可以多吃虾皮等食物，如果钙的含量非常可观，若仍然觉得腿部抽筋，可以适当补充一些成人钙片，若有一定的帮助作用，并适当锻炼。
1小时前
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