做什么锻炼有助于跳高

清风为伴 1个月前 已收到1个回答 举报
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陌兮染 2星

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　　短跑能够锻炼腿部力量有助于跳得高。　　立定跳远的练习锻炼爆发力、踝关节力量有助于跳得高。　　篮球是全身性运动，对能够锻炼腿部肌肉力量、身体协调性、身体能力的控制等都有极大好处，对跳得高很有帮助。　　所有的运动，只要锻炼科学、方法正确、对人体都有好处，想跳的高就要全面锻炼。　　弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。　　跳跃动作是多个肌群参与，不单单只有腿部，如果想提高弹跳能力，全面增强身体体质才行。

6小时前

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