人大代表 3星
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每天进行10-15个臀桥练习是一个合适的数量。这个数量可以根据个人的体能和目标进行调整。
如果你是初学者，开始时可以进行较少数量的练习，然后慢慢增加。如果你的目标是增加臀部力量和稳定性，可以逐渐增加到15个以上。记住，在练习过程中要确保姿势正确，并注意呼吸和肌肉的感受。
21小时前
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