接头发 几天洗一次

有一句俗话叫：饿不冲凉饱不剃头。就是说当吃饭后血糖会升高，最好不要洗头发。然而一早起来头部的温度也不宜洗头。最好起来一两个小时，或午饭后半小时。两三天不会影响发质。

首先.油性头发最好是天天洗头.飘柔的去油型,还还可以油性发质的特征：发丝油腻，洗发过翌日，发根已出现油垢，头皮如厚鳞片般积聚在发根，容易头痒。

由于皮脂分泌过多，而使头发油腻，大多与荷尔蒙分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关，这些因素可使油脂分泌增加。

发质细者，油性头发的可能性较大，这是因为每一根细发的圆周较小，单位面积上的毛囊较多，皮脂腺同样增多，故分泌皮脂也多。油性发质的人应如何注意饮食：主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。

某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂;用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。

在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。

饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。

与此同时，应忌食：

1.黄油和干酪2.奶油食品、牛奶3.肥肉4.含防腐剂食品5.香蕉6.多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)7.鱼子酱8.冰淇淋9.腌制食品10.食用鸡蛋每周不超过5只油性发质的护理要决：

a.注意清洁头皮;b.不要用过热水温洗发，以免刺激油脂分泌;c.护发素只宜涂在发干上，不要抹在头皮上;d.不要经常用发梳擦头，宜以梳代替发刷，并只梳理发丝。护理建议：油性头发容易粘上灰尘等脏物，过多的油脂分泌也容易堵塞头部皮肤的毛孔，产生头痒头屑。

因此，建议你经常洗发，保持头发的清爽洁净。

使用含新ZPT去头屑活性成分的滋润去屑洗发露，能将头皮中糠枇孢子菌(头屑的肇事微生物)的数量，减少至正常的水平，更有效去除头屑及抑制头痒。

洗发时，水温不要过热，以免刺激头部皮肤的油脂分泌。

同时，注重养成良好的生活、饮食习惯，避免压力过大和少吃高脂肪食物。