跑步可以每天跑吗

貳糖糖 4个月前已收到4个回答举报

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当然可以。在各方面条件包括身体条件，天气条件等允许的情况下可以每天都跑步。跑步是一项有氧运动，长期坚持跑步可以增强身体素质，提高免疫力。

21小时前

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这个问题没有绝对的答案，与个人体质、配速、跑步里程都有关系。一般情况下，为了给身体一个修复的时间，应该跑休锻炼的效果才更好。但是，配速很低、跑程较短的话也可以每天跑步。

19小时前

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共回答了238个问题评论

可以。但是每天跑可以适当的增减长跑的距离。一天跑5公里，也可以一天跑3公里。根据自己的身体状况加以调整。关键每天不要感觉很累。起到锻炼的目的就可以。

16小时前

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跑步是可以每天跑的，但是要根据自己的身体情况来决定运动量。因为运动量过大可能会对膝关节部位造成损伤，因此在跑步时要尽量将时间控制在一个小时以内，这样既能让身体得到充分的锻炼，也能避免出现过度劳累的情况。

12小时前

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